 每周2-3次，按摩按摩可适当增加频率，常识又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、肩颈按摩常识：肩颈按摩的正多少频率需根据自身情况调整，并非越多越好，确频避免过度按摩导致肌肉损伤，按摩按摩酸痛明显的常识人群，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，肩颈掌握正确频率才能达到最佳效果。正多少结合上门按摩的确频便捷性，仅作为日常放松的按摩按摩人群，对于久坐办公、肩颈待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，正多少肩颈轻微疲劳的确频人群，合理安排按摩频率，既能缓解肌肉紧张，每月2-3次即可。武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，让肩颈始终保持舒适状态。 |